Alimentate antes de hacer ejercicio

Comer adecuadamente antes de hacer ejercicio es fundamental para nuestro rendimiento fisico.

Si vamos a correr, nadar, caminar... es conveniente comer dos horas antes y tener en cuenta que un plato a base de hidratos de carbono como pasta, arroz o pan, se digiere antes y mejor que uno rico en grasas y proteínas (carne roja, fritos, embutidos...)

Además, es recomendable que no pasen muchas horas entre el momento de comer y el ejercicio ya que, de lo contrario, nos sentiríamos débiles.

Si entrenamos por la tarde, los tentempiés a base de fruta, cereales y yogur son ideales. Por la mañana, en cambio, desayunaremos ligero.

EE

LOS CHAKRAS

CHAKRA CORONA (septimo)

CHAKRA TERCER OJO (sexto)

CHAKRA GARGANTA(quinto)

CHAKRA CORAZON (cuarto)

CHAKRA PLEXO (tercero)

CHAKRA SACRO (segundo)

CHAKRA RAIZ (primero)

REFLEXOLOGIA PODAL

La Reflexologia Podal; mejora la circulación de la sangre y hace que el cuerpo acelere la eliminación de productos reciduales;de este modo las toxinas No tienen la oportunidad de acumularse tanto en el higado y en los riñoes y los intestinos.

Perfecciona todas las funciones del cuerpo y éste a su vez, estimula el proceso natural de sanación,haciéndolo más rápido y eficiente.

Una seción podal a la semana deberia de ser suficiente para mantener un estado físico aceptable.